Bra träning nära dig! Vi erbjuder duktiga instruktörer och ett varierat träningsutbud där det finns något för alla.

 

Höstterminen 2025 startar v 37. Ovan ser du terminens schema.

 

Under de två första veckorna på varje termin är det gratis prova-på-veckor. Det är bara att dyka upp på det pass du vill testa på. När du sedan betalar in terminsavgiften får du gå på så många gymmixpass du vill. Läs mer om Anmälan & avgifter här.

 

Under Hitta till oss kan du hitta kartor till alla våra gymnastiksalar.

 
Ryggympa

Om du vill ha ett allsidigt pass, med mycket glädje i, då är det här något för dig. Här tränas styrka, balans och rörlighet i hela kroppen och det avslutas alltid med stretch och avslappning.

 

Passet är välbesökt av våra äldre medlemmar, men som ledaren Mia själv brukar säga ”Ryggympa är inte alls mesigt!” så alla är varmt välkomna! Och om man vill kan man stanna och köra Annas Corepass efteråt – det är det många som gör.

 

Ledare: Mia F

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Måndagar kl 18.00

Core

Det här är ett pass som fokuserar på vår kärna, kroppens mittparti – mage, bål och rygg. Utmärkt för alla oss som behöver jobba på vår hållning!

 

Anna leder oss genom hela passet med härlig energi. Här varvas klassiska övningar som situps, rygglyft och burpees med lite mer ovanliga. Spänn magen och häng med!

 

Ledare: Anna

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Måndagar kl 19.00

Stationsträning
Här möts vi av Beatrice eller Lisa B som guidar oss med energi och trygghet genom ett pass fyllt av rörelseglädje. Vi cirkulerar runt bland olika stationer i salen, där varje övning utmanar olika delar av kroppen – ofta med bara den egna kroppsvikten som redskap.
 
Alla övningar går att anpassa så att både nybörjare och vana träningsveteraner kan vara med och känna sig starka. Här handlar det inte om prestation utan om att röra sig tillsammans och ha kul. Och eftersom vi tränar i små grupper får man dessutom chans att skratta, heja på varandra och kanske byta några ord om dagen som gått.
 

Ledare: Lisa B / Beatrice

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Tisdagar kl 19.00

 

Zumba

Häng med på ett svängigt Zumbapass med Annie! Gillar du att röra på kroppen till härlig musik så är det här passet för dig! Zumba är en enkel dansform där vi skakar våra höfter och får massor av träningsglädje. Koreografin är lätt att följa, i Zumba kombinerar du konditionsträning med balans och rörlighet.

 

Ledare: Annie

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Onsdagar kl 19.00

Puls/Styrka

Det här är ett pass som fokuserar på styrka. Jenny guidar oss pedagogiskt igenom alla övningar där vi jobbar både med hantlar och med vår egen kroppsvikt.

 

Att träna upp sin styrka har positiva effekter när det kommer till hela din hälsa – och vet du, det är aldrig för sent att börja!

 

Ledare: Jenny

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Torsdagar kl 19.00

Linedance

Alltid drömt om att kunna dansa? Häng med på VM-deltagaren Linns linedancepass – vi lovar att det kommer att svänga! Många tror att linedance bara handlar om cowboyboots och cowboymusik – men Linn lär oss att det är så mycket mer än så! I linedance dansar man många olika stilar, som tex cha cha, street, vals, tango, samba och polka – fast utan partner.

 

Och cowboybootsen kan du lämna hemma, dansa istället i strumporna eller i bekväma skor som inte greppar så bra på underlaget (för att kunna snurra bra på golvet). Linn tipsar om att du kan sätta fast en gammal strumpa ovanpå dina vanliga träningsskor annars. Vad gäller kläder – ta kläder som du känner dig bekväm i och kan röra dig bra i.

 

Linedance är ett pass som man inte kan hoppa in i mitt i terminen, om man väljer att gå Linedance så bör man kunna gå de flesta tillfällena för att hänga med i de olika danserna. 

 

Ledare: Linn

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Torsdagar kl 20.00

Tabata

Anna tar oss igenom detta svettiga, högintensiva pass som är indelat i intervaller. I varje ”tabata” jobbar vi med en övning i 20 sekunder, sen är det 10 sekunders vila som upprepas 8 gånger och varvas med två olika övningar.

 

Det här är ett pass för dig som verkligen vill ta i till max och utmana dig själv, samtidigt som det är fyllt av glädje och pepp!

 

Ledare: Anna

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Söndagar kl 18.00

Yinyoga

Yinyoga handlar om att ”det händer när du vilar”. Rent praktiskt kan det beskrivas som en yogaform med sittande och liggande positioner som vi stannar i en lite längre stund. Effekterna märks från ökad cirkulation, smidighet och inre kommunikation till djup återhämtning, klarhet i sinnet och balansering av energi. 

 

Så kom och prova och se om yinyogan kan vara det där mellanrummet du längtar efter men har svårt att ge dig, en stund att hinna ikapp dig själv.  

 

Ta gärna med egen yogamatta och filt. 

 

Ledare: Elisabet

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Söndagar kl 19.15